Болит кишечник и спина после тяжестей

Главная Полезное Боль в пояснице: причины и лечение. Боль в пояснице: причины и лечение. Один из наиболее часто встречающихся болевых синдромов связан с поясницей. По мнению некоторых специалистов, боль в нижней части спины — своеобразная расплата человечества за прямохождение, когда наибольшая нагрузка ложится на поясничный отдел позвоночника, несущий основное бремя массы человеческого тела.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Сорвали спину? На жестком не спать, мазями не согревать

Чаще всего боль в спине развивается в возрасте от 20 до 50 лет, то есть страдают люди наиболее активного, трудоспособного возраста. Соотношение заболевших мужчин и женщин примерно Часто боль затрагивает пояснично-крестцовый отдел позвоночника, который испытывает наибольшие нагрузки. Обычно боль в спине связана с перегрузкой позвоночника при относительной слабости мышц спины. При раздражении нервных окончаний рецепторов в этих тканях или сдавлении нервных корешков, отходящих от спинного мозга, возникает боль.

Решающую роль в поддержке позвоночника играют окружающие его мышцы. Малоподвижный, сидячий образ жизни, который ведут многие люди, приводит к нарушению баланса в работе мышц: те из них, которые работают недостаточно, ослабевают и укорачиваются, а те, что испытывают перегрузку, растягиваются и постоянно находятся в напряжении. Длительное перенапряжение мышц ведет к повышению их тонуса и нарушению питания, возникновению воспаления миозит и боли миалгия.

Как мы знаем, функцию амортизатора — смягчающей прокладки между позвонками — выполняет межпозвонковый диск. Когда нагрузка на него возрастает, он постепенно перестает справляться со своей задачей. Это может происходить как при увеличении внешней нагрузки лишний вес, подъем тяжестей , так и при неправильном ее распределении вынужденная рабочая поза, нарушения осанки, слабость мышц, поддерживающих позвоночник.

Помимо этого, изменения внутри самого диска, которые происходят с возрастом, при нарушении обмена веществ или как последствие травмы, приводят к тому, что диск теряет свою упругость и прочность, деформируется. Эти процессы в диске и окружающих тканях называются остеохондроз. В тяжелых случаях внутренние части диска начинают выпячиваться и сдавливать проходящие рядом нервные корешки и нервы.

Вначале возникает протрузия небольшое выпячивание , затем грыжа диска. Протрузии и грыжи могут сопровождаться сильной болью. Боль может распространяться по ходу нерва или же ощущаться в отдалении — в той части тела или органе, к которым идет нерв корешковый синдром, радикулит. Поскольку диск не справляется с нагрузкой, функцию опоры берут на себя другие части позвоночника — так повышается нагрузка и на межпозвонковые суставы. В них тоже идут процессы износа — развивается артроз межпозвонковых суставов.

Все эти процессы сопровождаются воспалением и болью. Врач должен исключить другие причины боли в спине, помимо перегрузки позвоночника, и при необходимости направить Вас к соответствующим специалистам. Лечение может быть консервативным без операции и оперативным с помощью хирургической операции.

Как правило, консервативное лечение включает в себя следующее:. Лекарственные препараты болеутоляющие, противовоспалительные, снимающие напряжение мышц. Лечебная физкультура. Мануальная терапия, массаж. Есть несколько простых правил, при соблюдении которых Вы можете избежать боли в спине.

В противном случае, особенно если боль появилась уже в молодом возрасте, при дальнейшем развитии заболевания наступают осложнения. Носите обувь на низком каблуке не выше 3 см. Так Вы разгрузите суставы Ваших ног и позвоночник. Сидите прямо, не сутулясь. Старайтесь чаще менять положение тела: например, вставайте, когда разговариваете по телефону — это снимает нагрузку с межпозвонковых дисков. При переноске вещей распределите вес равномерно на две стороны: например, несите в двух руках две небольшие сумки вместо одной большой, или используйте рюкзак.

Если Вы поднимаете тяжелый предмет, поставьте ноги на ширину плеч и присядьте. Спина должна оставаться прямой. Возьмите предмет и поднимите его, держа как можно ближе к оси тела позвоночнику. Если же Вы, поднимая предмет, наклоняетесь перед, то нагрузка на поясничный отдел позвоночника возрастает в несколько раз. Нормализует мышечный тонус и формирует физиологически правильное положение позвоночника. Стабилизирует позвоночник за счет уменьшения мобильности позвонков.

Оказывает согревающее действие, улучшает кровоснабжение и работу мышц спины. Обеспечивает жесткую фиксацию и разгрузку позвоночника благодаря внешнему каркасу с металлическими шинами. Стабилизирует пояснично-крестцовый отдел за счет повышения внутрибрюшного давления и уменьшения мобильности позвонков.

Благодаря съемным элементам степень фиксации регулируется от жесткой до легкой. Применяется для поэтапной реабилитации после травм и операций на пояснично-крестцовом отделе позвоночника.

Может использоваться в течение многих лет для поддержки и разгрузки позвоночника при хронических состояниях. Узнайте подробнее об изделии: 50R30 Пояснично-крестцовый корсет для трехэтапной реабилитации Lumbo TriStep.

Поддерживает правильную осанку. Стабилизирует и разгружает позвоночник в грудном отделе за счет координации работы собственных мышц. Узнайте об изделии подробнее: 50R49 Ортопедический реклинатор корректор осанки Dorso Carezza Posture. Стабилизирует и разгружает позвоночник в грудном и поясничном отделах за счет внешней поддержки и координации работы собственных мышц. Стабилизирует позвоночный столб, удерживая его в правильном положении.

Нормализует тонус мышц и стимулирует их работу за счет постоянного тренирующего действия. Способствует восстановлению костной ткани позвонка после перелома. Постепенно увеличивайте силу упора подошв, одновременно прижимая поясницу к полу. Удерживайте напряжение в ногах и спине 10 секунд, затем расслабьтесь. Повторите раз. Лежа на спине, согните ноги в коленях, поставьте стопы на ширину плеч. Медленно поднимайте таз так, чтобы спина оторвалась от пола.

Напрягите брюшные и ягодичные мышцы. Удерживайте это положение 15 секунд. Повторите упражнение 3 раза. Слегка приподнимите голову и плечи. Упритесь кистями рук в бедра и удерживайте это положение 15 секунд. Старайтесь, чтобы поясница не отрывалась от пола. Приподнимите голову и плечи. Возьмитесь левой рукой за правое колено. Удерживайте это положение 10 секунд.

Вернитесь в исходное положение, лежа на полу и расслабьтесь. Сделайте описанное упражнение, взявшись правой рукой за левое колено.

Встаньте на четвереньки, опираясь на ладони и колени, спина прямая. Опустите голову вниз и выгните спину дугой, как кошка. Удерживайте это положение 5—10 секунд, затем вернитесь в исходное положение. Во всех положениях шея должна быть на одной линии со спиной. Встаньте на четвереньки, опираясь на ладони и колени. Вытяните левую ногу назад, возьмите носок стопы на себя. Вытяните правую руку вперед.

Держите руку, голову и ногу горизонтально. Спина должна быть прямой. Удерживайте это положение 10 секунд, затем поменяйте сторону. Лежа на животе, положите согнутые в локтях руки вдоль головы. Приподнимите вытянутую правую ногу над полом на 10—20 см. Удерживайте это положение 3—5 секунд. Опустите ногу. Таким же образом приподнимите вытянутую левую ногу и удерживайте 3—5 секунд. Повторите упражнение по 8—10 раз с каждой стороны. Держите шею прямо. Приподнимите руки, голову и плечевой пояс над полом, стараясь свести лопатки сзади.

Напрягите ягодичные мышцы. Удерживайте это положение 15 секунд, затем расслабьтесь. Встаньте примерно на расстоянии 0,5 метра от стены. Упритесь ладонями в стену на уровне плеч. Держа спину прямо, отожмитесь от стены, 10—15 раз. Сделайте перерыв для отдыха на несколько секунд. Как избежать боли в спине? Причины и развитие заболеваний, профилактика, ортопедические изделия для стабилизации позвоночника. Гимнастика для укрепления мышц спины и живота. Главная Ортопедия Заболевания и лечение Сильная спина.

Сильная спина. Риск возникновения боли в спине вследствие перегрузки возрастает в следующих случаях: постоянная неправильная поза например, при сидячей работе ; недостаточная физическая активность; избыточный вес; тяжелая физическая работа; травмы спины в прошлом; нарушения развития позвоночника.

Вы знаете, что Ваш браузер устарел?

Чаще всего боль в спине развивается в возрасте от 20 до 50 лет, то есть страдают люди наиболее активного, трудоспособного возраста. Соотношение заболевших мужчин и женщин примерно Часто боль затрагивает пояснично-крестцовый отдел позвоночника, который испытывает наибольшие нагрузки. Обычно боль в спине связана с перегрузкой позвоночника при относительной слабости мышц спины. При раздражении нервных окончаний рецепторов в этих тканях или сдавлении нервных корешков, отходящих от спинного мозга, возникает боль.

Боль в пояснице: причины и лечение

Боль в спине после еды — распространенный симптом, который обычно говорит о проблемах с органами пищеварения. Но может сигнализировать и о проблемах с самой спиной. Поэтому не стоит заниматься самолечением, если такие симптомы стали мучить на постоянной основе — как можно скорее посетите врача. Ведь самые разные проблемы могут вызвать боли в спине после еды. Для избавления от паразитов наши читатели успешно используют Intoxic.

Что делать, если болит поясница?

Боль в спине — практически каждый знаком с таким неприятным ощущением. Боль в спине — это симптом, возникающий при различных заболеваниях. Боль в спине может сигнализировать и о проблемах в соседних органах. Ощущения варьируются от неприятных, тянущих до сильных тупых или острых. При межреберной невралгии интенсивность, характер боли различны. Ее описывают как пронзительную, ноющую, острую, тупую, нестерпимую, жгучую, мешающую дышать. Зачастую, из-за интенсивности боли, межреберную невралгию принимают за сердечный приступ. Боль усиливается при определенном положении тела сидя, лежа , беспокоит ночью. Пронизывающая боль, именуемая прострелом или люмбаго, обусловлена выпадением диска или спазмом мышц, которые вызывают защемление седалищного нерва. Больной буквально не в состоянии пошевелиться и даже полноценно вдохнуть.

Портал функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям.

Причины возникновения боли в спине

.

.

.

Комментариев: 5

  1. lena_ermolaeva_2014:

    timurazerbaev, Класс!! Посмеялась!!!

  2. Жанара:

    Прочитала в интернете статью о том, что наше тело должно быть щелочным, а оно кислотное. Чтобы изменить это надо принимать соду.

  3. lenalutsk:

    На холоде легче простудиться, потому что ослабевает иммунитет и вирусам легче проникнуть в организм.

  4. vladu37:

    Английским учёным больше нечего исследовать? Бред какой-то. Хотела бы я быть таким учёным!

  5. sve.abro:

    А к вечеру опять то же самое -меняешь взгляды.