После еды тянет в сон

Существует распространенное мнение, что определенные продукты питания оказывают снотворный эффект. Обозреватель BBC Future выясняет, правда ли это. Чаще всего в способности вызывать сонливость обвиняют жареную индейку.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Почему после приема пищи хочется спать

Осень — и так сонливая пора: дождь, слякоть, темень за окном навевают на нас тоску, от которой хочется зарыться в уютный плед, залечь под одеяло и спать, спать, спать. А прибавим к этому времени года и такую напасть: в сон нас клонит еще и после вкусного обеда. Тут уж в сочетании с промозглой погодой можно окончательно уснуть, причем прямо на рабочем месте. Отчего это происходит и как с этим бороться, Wday. И когда в желудок попадает большое количество пищи, усиливается кровообращение и происходит небольшое перераспределение кровотока в сторону органов пищеварения.

Таким образом, снабжение кислородом тканей головного мозга снижается. От этого и возникает ощущение вялости и сонливости, понижается работоспособность. Если мы будем есть быстро, то поздно поймем, что переели. Ведь чувство насыщения наступает примерно через 20 минут. На обед достаточно съесть одно горячее первое блюдо, а второе лучше пусть будет что-то белковое с овощным гарниром. Если же вы переели и вас тянет в сон, выпейте зеленый чай или черный с лимоном — они действуют более мягко, чем кофе, но так же хорошо.

Новости красоты. Фото Getty Images. Врач-диетолог Юлия Чехонина, кандидат медицинских наук, врач высшей категории, старший научный сотрудник клиники ФГБНУ НИИ питания: — Как правило, в обеденное время мы достаточно голодны, а значит, съедаем немало, а иногда и переедаем.

Материалы по теме 10 продуктов, которые не стоит есть на ночь Почему нельзя есть одну овсянку каждый день. Теги еда сон. Комментарии 0. Гость Войти или зарегистрироваться. Отправить под именем. Подписка на рассылку Подписаться.

После еды клонит в сон? 5 секретов работоспособности

Читайте также Уснули с макияжем? Рассказываем, как вернуть коже сияющий вид. Новости Кино Премьеры События Киноперсона. Афиша мероприятий Театрал Меломан Книжные обзоры. Праздники Успешные люди Теленеделя.

Врач объяснил, почему после еды хочется спать

А ведь в умозаключении Матери-Лягушки есть доля правды. Пища — это единственный источник энергии. Но, как ни парадоксально, после ее употребления часто наблюдается не прибавка сил, а совершенно обратное явление: вялость и снижение работоспособности. Разберемся, почему после еды хочется спать и как бороться с этим явлением. Сонливость после еды можно испытывать при переутомлении, из-за физических нагрузок или по причине регулярного недосыпания.

Почему после еды хочется спать?

После обеда часто клонит в сон, что совсем не укладывается в концепцию трудового дня? Мы подскажем, как правильно есть, чтобы не хотелось спать! Читай также: Какие продукты способствуют сну, а какие его крадут. В сон после еды клонит потому, что во время переваривания пищи к органам пищеварения приливает много крови. И чем меньше еды в желудке, тем больше энергии свободно для обеспечения других жизненно важных процессов. Если ваша работа связана с мыслительными процессами, то порции еды должны быть небольшими. Также не стоит употреблять продукты, которые берут слишком много энергии для переваривания — жареный картофель, мучное, жареное мясо, бобовые. Так как размер основных порций следует уменьшить, организму понадобится дополнительная энергия в виде перекусов. Однако, это должны быть не бутерброды с колбасой или сладкие булочки, а фрукты, орехи и овощи. Такие продукты дадут необходимые силы, отлично усвоятся и не добавят лишний вес.

Осень — и так сонливая пора: дождь, слякоть, темень за окном навевают на нас тоску, от которой хочется зарыться в уютный плед, залечь под одеяло и спать, спать, спать.

Почему после еды всегда хочется спать, или Самые "сонные" продукты

Согласие на обработку персональных данных. Так вот, после еды у человека рефлекторно преобладает действие парасимпатической нервной системы. В этом есть свой смысл: под её влиянием кровоснабжение мышц несколько снижается, зато кровь приливает к пищеварительному тракту: ведь съеденную пищу нужно как-то усваивать, а для этого задействованные органы должны получать больше крови. Иными словами, наш организм не может одновременно быть в напряжении и нормально усваивать пищу, поэтому ему приходится выбирать что-то одно. А чтобы оградить вас от возможного стресса ведь при его наступлении придётся активизировать симпатическую нервную систему, которая пищеварению вовсе не способствует , ваш мозг дарит вам чувство расслабленности и покоя вместе с желанием немного вздремнуть. Особенно сильно это заметно после плотного приёма пищи.

Часто мы испытываем сильное желание вздремнуть днем после сильного переутомления, физических нагрузок, из-за пасмурной погоды или просто из-за того, что недостаточно отдохнули ночью. Вялость и сонливость, которую мы испытываем сразу после еды, нередко вызваны именно такими причинами, но здесь есть свои нюансы.

Наверняка, вы замечали, что зачастую после еды появляется чувство утомленности и сонливости. Многие не задумываются, почему так происходит и считают это вполне нормальным явлением. Однако врачи нашли объяснению такому поведению организма. Первая причина: желудок переполнен. Организм тратит основные силы на переваривание пищи. Для этого кровь движется к желудку и кишечнику.

Комментариев: 3

  1. torryl:

    А как прочитать ?!

  2. zueva-tatianaztg:

    tanya, производителям этих средств есть, т.к. им прибыль нужна.

  3. aleksey-p:

    а я не вам,а назойливому рекламщику…